ピラティスを行うことで
本来の動きを取り戻し、

効率の良い体づくりを目指します！
～いつまでも綺麗な姿勢、そして痛みのない人生を～

【ピラティスとは】
1920年代にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって負傷兵へのリハビリとして考案されたエクササイズです。その後アメリカに渡ったピラティス氏がニューヨークにスタジオを開設、それからこのエクササイズがピラティスと呼ばれるようになり、アメリカを中心に世界中に広まりました。

【ピラティスの効果】
身体のストレッチ、筋力強化、
そしてバランス強化を目的として
デザインされたエクササイズと
身体の動作法である
（ピラティスメソッドアライアンス HP より）

筋肉にアプローチしていくのではなく、
背骨や骨盤に焦点を当てて
エクササイズを実践！

エクササイズを繰り返し行うことで

理想的な姿勢と身体の動かし方を習得！
  慢性的な痛みの改善や障害の予防！  
姿勢改善によりボディラインを美しく！

エクササイズの選択により

    病院でのリハビリ    
アスリートのパフォーマンス向上！
   ダイエットや体形維持   

様々な目的に対応することができる
エクササイズです。

『いつまでも心地よい身体、
いくつになっても輝ける人生を』

東京23スポーツクラブ
ピラティススクール
講師 Maiko

体のいい所もわるい所も、できる事もできない事も、すべて個性です。一番残念なことは自分の体をちゃんと知らないこと。ピラティスを通してご自身の体に向き合ってみませんか？体の悩みは人それぞれ。どうせ私は…と思っていた方も！あきらめるのはまだ早いです！！こんな体になりたい！等々、皆さまのご要望をお聞かせください(^^)/

【講師プロフィール】
大学卒業後、製薬業界、医療機関で勤務。ダイエットやストレス解消目的でフィットネスジムに通っていたときにピラティスに出会い、続けるうちに腰痛をはじめあらゆる不調が緩和された経験から指導者を目指す。2020年よりオンライン中心に指導を開始、2022年に独立。現在は江戸川区内をはじめ都内および千葉県内のスタジオにて活動中。

【資格】
・ネバダ州立大学公認DKピラティス指導者(Mat I・II)
・骨盤底筋エクササイズ「Pfilates™」認定インストラクター
・薬剤師免許

【ピラティススクール概要】
・対象：高校生以上の方
■日程：毎週木曜日
■時間：10:00～11:00
■会場：江戸川区スポーツセンター
※施設の状況により日時や場所が変更となる可能性がございます
■レッスン料金：1回2,500円、5回回数券10,000円

【持ち物】
飲み物、フェイスタオル、動きやすい服装(裸足または靴下着用も可)
※ストレッチマットの用意はございますが、ヨガマット等を使用したい場合はご自身でご持参ください。

まずは体験参加を！
こちらからお申込みください。