ピラティスを行うことで
本来の動きを取り戻し、

効率の良い体づくりを目指します!
~いつまでも綺麗な姿勢、そして痛みのない人生を~

【ピラティスとは】
1920年代にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって負傷兵へのリハビリとして考案されたエクササイズです。その後アメリカに渡ったピラティス氏がニューヨークにスタジオを開設、それからこのエクササイズがピラティスと呼ばれるようになり、アメリカを中心に世界中に広まりました。

【ピラティスの効果】
身体のストレッチ、筋力強化、
そしてバランス強化を目的として

デザインされたエクササイズと
身体の動作法である

(ピラティスメソッドアライアンス HP より)

筋肉にアプローチしていくのではなく、
背骨や骨盤に焦点を当てて
エクササイズを実践!

エクササイズを繰り返し行うことで

理想的な姿勢と身体の動かし方を習得!
  慢性的な痛みの改善や障害の予防!  
姿勢改善によりボディラインを美しく!

エクササイズの選択により

    病院でのリハビリ    
アスリートのパフォーマンス向上!
   ダイエットや体形維持   

様々な目的に対応することができる
エクササイズです。

『いつまでも心地よい身体、
いくつになっても輝ける人生を』

東京23スポーツクラブ
ピラティススクール
講師 上原桃子

体のいい所もわるい所も、できる事もできない事も、すべて個性です。一番残念なことは自分の体をちゃんと知らないこと。ピラティスを通してご自身の体に向き合ってみませんか?体の悩みは人それぞれ。どうせ私は…と思っていた方も!あきらめるのはまだ早いです!!こんな体になりたい!等々、皆さまのご要望をお聞かせください(^^)/

【講師プロフィール】
大学ではトレーナーコースに在籍、スポーツ栄養学を専攻。卒業後、サッカーコーチを経て(JFA公認C級ライセンス取得経験あり)都内のフィットネスクラブに勤務。(株)ルネサンスのヘルスケア事業にて6年間、疾患のある方のリハビリ指導を行う。2019年に独立、ピラティスインストラクターとして都内のスタジオにて活動中。

【資格】
・PolestarPilates認定インストラクター
・健康運動指導士

【ピラティススクール概要】
・対象:中学生以上の方
・日時:毎週木曜日 10:00~11:00
(※施設の状況により変動することがあります。)
・場所:江戸川区スポーツセンター
・定員:20 名
・料金:1回1500円(当日現金払い)
初回:1回500円(当日現金払い)
東京23FCサッカースクール生の保護者の方は1回1000円

【11月度特別クラス】
各クラス1回500円(当日現金払い)

特別クラスのみの参加でも、ピラティススクールに追加でも皆様の希望に合わせての参加が可能です。

①肩まわりスッキリ 9:30~9:50 (定員20名)
『ストレッチなど軽い負荷で整えていきます!
猫背や肩凝りが気になる方、デコルテラインをスッキリさせてい方にオススメのクラス』

②背中美人 11:10~11:30 (定員20名)
『背中まわりのエクササイズで、代謝を上げていきます!
しっかりと負荷を上げたい方にオススメのクラス』

【持ち物】
飲み物、フェイスタオル、動きやすい服装(裸足または靴下着用も可)
※ストレッチマットの用意はございますが、ヨガマット等を使用したい場合はご自身でご持参ください。

まずは体験参加を!
こちらからお申込みください。ご質問の欄に参加希望クラスを記載して下さい。